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「歡樂谷娱乐场真人游戏」【综合性臀腿训练计划 step4进阶式深蹲】

发布时间: 2020-01-11 17:10:21 热度:569 次 

「歡樂谷娱乐场真人游戏」【综合性臀腿训练计划 step4进阶式深蹲】

歡樂谷娱乐场真人游戏,记者:魏唯 柴枫桔 编导:柴枫桔 徐诗丽 李俊雅

综合性臀腿训练计划,7天瘦出铅笔腿!

step4:进阶式深蹲。双脚分开与肩同宽,脚尖朝外最大15度,膝盖与脚尖同方向,挺胸收腹,保持向上直立,下蹲时连续做两次,中间一个幅度较小。共完成4组 每组15个哟~

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